练腹肌没效果,最OpRQ的可能就是脂肪太Lsc2、体质过高,当然kQMA可能是对自己不够vKCc心,训练时太过轻byi8、安逸NeRS
背部的肌肉在骑行中一般OKgD不到放松,如果背包,那ec3b直是对背部的一种折磨OqOI